酸梅汤
健康功效：
生津活血，调经，清热去火。
食材：
乌梅少许，山楂少许，陈皮少许，洛神花少许，甘草少许，桂花少许，冰糖65克，纯净水2.5升，煲汤袋1个
做法：
- 1.将酸梅汤材料清洗干净，冲洗一下就可以了，不用泡太久
- 2.将材料洗干净装在煲汤袋里，口袋扎紧一些防止材料露出来
- 3.在水壶里加水2.5升、烧开闷至10分钟即可。
- 4.杯里准备适量冰糖！
- 5.将闷好的酸梅汁倒入杯中、搅拌糖化
- 6.趁热将桂花撒在碗里，会有淡淡的香味
菊花水果茶
健康功效：
生津消肿毒，补脾胃、益气血
食材：
苹果一个，菊花十几朵，红枣几个，蜂蜜一勺
做法
- 1.菊花准备好
- 2.红枣洗干净备用
- 3.苹果去皮切小块备用
- 4.锅中放入适量水和红枣煮十几分钟左右
- 5.加入苹果块和菊花再煮几分钟左右
- 6.放入适量的蜂蜜调味，装入杯中。
金银花瘦肉粥
健康功效：
清热解毒
食材：
大米半两杯，瘦肉适量，金银花适量，水3碗，盐适量
做法：
- 1.金银花洗干净，跟水同煮。
- 2.水煮开后，加入洗干净的米，大火煮开，改小火煮。
- 3.瘦肉洗干净切小块。
- 4.米开花后，加入瘦肉煮三分钟，再加入适量盐搅拌均匀即可关火。
- 5.装碗食用。
清炒苦瓜
健康功效：
抗癌防癌，清热解火
食材：
苦瓜2根，红椒1个，油适量，盐适量，大蒜2瓣
做法：
- 1.将所用食材清洗干净后备用
- 2.将苦瓜从中间切开挖去瓤，
- 3.将苦瓜切斜薄片 红椒大蒜也切片备用
- 4.将锅里水烧开后放入苦瓜和红椒一起焯水1分钟即可关火捞出
- 5.捞出放入提前准备好的凉水中过一下
- 6.过水片刻就捞出来过滤控干水份
- 7.锅里的油烧热后放入大蒜煸出香味
- 8.再加入苦瓜大火快速翻炒均匀
- 9.接着加入适量的盐翻炒均匀即可关火装盘
- 10.苦瓜就做好了！简单美味！
