0次浏览 发布时间：2025-04-26 21:33:00
湖南省气象台预计，
今晚至明天白天，
省内自西向东
有一次中等强度降雨过程；
明晚省内大部分地区雨停转多云，
4月28日至29日
省内以多云间晴天为主。
山洪灾害风险预警
根据省气象局4月26日预报，省水利厅与省气象局联合会商得出如下结论：受降雨影响，26日20:00至27日20:00，郴州市东北部，株洲市西南部，怀化市西南部等局地可能发生山洪灾害。
蓝色预警区域：炎陵县西南部，永兴县东北部，安仁县东南部，资兴市东北部，芷江侗族自治县东部。
具体预报
今天晚上到明天白天，湘中以南阴天有中到大雨，其中怀化南部、邵阳南部、株洲、湘潭、衡阳东部、郴州北部、永州南部局地有暴雨，其他地区阵雨或雷阵雨转阴天；北风2～3级；最低气温15～19℃；最高气温21～25℃。
4月27日晚上至28日白天，湘东、湘南阵雨转多云，其他地区多云到晴天；北风2～3级；最低气温15～19℃；最高气温26～28℃。
28日晚上至29日白天，湘西多云有阵雨，其他地区晴天间多云，早晨湘西局地有雾；北风2～3级；最低气温15～19℃；最高气温湘西20～22℃，其他地区24～28℃。
关注与建议
1.关注26日晚至27日局地较强降雨可能引发的地质灾害风险，以及28日后湘北地区森林火险气象等级升高风险。
2.关注29日早晨湘北局地大雾对交通出行等的影响。
祛湿小窍门
暮春之后，降水增多、湿气加大，容易形成湿温之邪，身体可能出现食欲不振、体沉困重、关节酸痛等症状，这时养生应注重健脾祛湿，可以从以下几个方面进行调理。
1.饮食宜少酸少辣，适当偏甜，比如可以吃些山药、百合等。此外，陈皮、茯苓、芡实、赤小豆具有利湿排浊、健脾固本的功效。日常可以做些陈皮茶、茯苓粥、芡实瘦肉汤、赤小豆鲤鱼汤等菜品来食用。
2.运动宜舒展和缓。适当增加运动量有助于排除体内湿气，但是要注意避免大汗淋漓，以免受凉感冒。可以采取一些舒缓的运动，比如慢跑、太极拳、瑜伽、散步等。
3.避免淋雨涉水。雨天外出，尽量撑伞、穿雨鞋，如果淋雨后，应及时用毛巾擦干身体上的雨水，或用热水洗澡。
4.晚上不要熬夜，中医认为熬夜或者睡眠不足，有可能引起脾虚，进而导致水湿停滞，所以建议晚上23点前睡觉，中午有条件还可以午睡，调养精神。
5.室内温度不宜过低，中午时分天气开始有些燥热，怕热的人群会开风扇或空调，建议不要将室温设置过低，容易引起毛孔闭合，不利于湿气随汗液排出体外。
