100次浏览 发布时间：2025-02-07 07:19:23
满满一碗清香甘甜的胶原蛋白。
1、材料准备好。银耳，无芯莲子，百合，桃胶，皂角米，雪燕这些我都是前一天晚上睡前泡好。桃胶建议泡久一些，下午就泡上最好，泡至无硬芯。【皂角米不建议多加，碳水有些高】
2、把泡好洗好的银耳，桃胶，桂圆，莲子，皂角米，雪燕，阿胶一起炖，开锅后小火炖煮半小时的时候加入泡好的百合和冰糖。再继续炖20分钟加枸杞。再炖十分钟就可以停火了。
3、清香甘甜。满满的胶原蛋白。
4、糯糯的莲子～
你可以适当延长炖煮时间。
